בלוג

אנחנו המוצר; זה הדבר הראשון שאנחנו מכירים כמאמני כושר, העובדים אקטיבית להכנסה הכספית שלנו. מאמן כושר אישי נחשב כעצמאי לכל דבר, אך רובינו לא מבינים את ההשלכות הכרוכות, ואת המיומנויות החדשות שצריך לרכוש כדי להצליח כמאמן כושר אישי. אז מה עלינו ללמוד? נתחיל בכלל המופשט: הכל מתחיל, ונגמר בכסף. אנחנו מתחילים עם הצורך להרוויח כסף (נכון שכולנו רוצים לעזור; אבל המניע הפנימי … Read More

אין דרך קלה ובטוחה יותר לא לראות תוצאות, מאשר לסמוך על תוכנית אימונים שהיא פשוט…לא טובה. למה התוכנית לא טובה? הסיבה לכך מעט מפוצלת, ולפעמים לא בהכרח קשורה לכך שהתוכנית עצמה לא טובה, אלא דווקא בנסיבות אחרות. בשביל לדעת שאתה בדרך הנכונה, חשוב לרכוש יכולות זיהוי שמאפשרות לך לסנן או לבחור את התוכנית הטובה ביותר- בשבילך. בשביל לרכוש את היכולות הללו, הנה שבעה … Read More

אנשים שוכרים מאמני כושר בשביל תוצאות פיזיות, זהו. וזה שיקול הגיוני ובריא לחלוטין, הרי לשכור מאמן כושר לכל מחויבות למטרה שהיא אינה הגעה לתוצאות, תהיה ביזבוז זמן מצד שני הצדדים. מצד שני, מתאמנים שעובדים עם מאמני כושר, מקבלים כמה יתרונות שאינם בהכרח מתקשרים לתוצאות באופן ישיר: אתה לומד לאהוב ספורט מי שאוהב תחום מסויים, יהיה טוב בו אם הוא ישקיע … Read More

כשרק התחלתי לחקור על סקוואט ואיך לבצע את התנועה נכון (בניגוד להרבה מאוד תרגילים במכון, דווקא את הסקוואט מכירים היטב כתרגיל שצריך 'ללמוד את הטכניקה' שלו), נכנסתי לאזור קצת מעורפל וקצת איבדתי את עצמי שם. למי שלא יודע, המונח סקוואט הוא תנועת 'השפיפה' שהפלג גוף התחתון שלנו מבצע. את זה רובנו מכירים והתנועה לא זרה לאף אחד מאיתנו. כבר כתינוקות אנחנו … Read More

שריפת קלוריות במאמץ גופני…המטרה עצמה או אמצעי למטרה? שריפת קלוריות, ביטוי מדעי לכל דבר, הפך עם השנים לביטוי שיווקי שיצא מהקשרו כמעט לחלוטין. במקום להשתמש בו בתבונה, משתמשים בו כדי למשוך ולדוג לקוחות לדבר הגדול הבא, שהוא לפעמים גם הגימיק הבא.   אבל מה אם מדובר באשליה מוחלטת? כמה עובדות מעניינות על קלוריות קלוריות מהוות מדד לחישוב העלות האנרגטית מפליטת חום … Read More

הדעה הרווח והכללית לא תפתיעה אף אחד או אחת- אימוני כוח יגדילו את השרירים, ואירובי יעזור לשרוף קלוריות ושומן. למעשה, טכנית הדעות האלה נכונות בצורה מסויימת. אבל האם הברירת מחדל שלהם נכונה? זה כבר פחות מעניין במאמר הזה, את האמת. הנושאים האלו כבר חרושים, ובכל המקורות מידע האפשריים כבר מיצו את הטענות הללו. מה שכן, נשים מבצעות מספר טעויות מאוד … Read More

מתכנן להתחיל להתאמן בחדר כושר, או שכבר התחלת? גם אם עברת כברת דרך, אתה עדיין יכול להחשב למתאמן מתחיל. הגיע הזמן להעלות רמה. מהו ומיהו מתאמן מתחיל? אפשר להתייחס למילה מתחיל בשני אופנים: מתאמן שרק התחיל להתאמן בחדר כושר, ואין לו אף ניסיון או ידע באימונים; או, מתאמן עם ותק באימונים, אבל לא הצליח להתקדם באימונים יותר מידי, מסיבות כלשהן … Read More