גישות שונות ללימוד תנועות הבסיס אצל מתאמנים חדשים

Aviv Cohenכל הפוסטים, תכנון אימוניםLeave a Comment

התלבטות שמתרחשת הרבה פעמים:

לא תמיד מתאמן מתחיל יצליח לבצע תנועות מסויימות כמו דדליפט וסקוואט על ההתחלה. אפשר להכנס כאן לדילמה לאיך לגרום למתאמן להצליח לבצע סקוואט למשל- כשהוא מתקשה לרדת מספיק נמוך, לא יציב, או שהתנועה לא נראית סימטרית.
אפשרות אחת היא לנסות לפרק את התנועה לתנועות קטנות (הרחקת ירך, פשיטת ברך, פשיטת גב וכול') וכך לנסות לשפר את התנועה הכללית.
אפשרות שניה היא למצוא את הגורם או הגורמיםהמגבילים, ולנסות לתקן אותם. זה יכול לרוץ בין גמישות, סטביליטי, חולשה ועוד.

אבל אפשרות שלישית, שאני חוזר אליה כמעט כל הזמן והיא עבדה לי כרגע במאת האחוזים- פשוט לבצע את התנועה, בתידרות הכי גבוהה שרק אפשר. נכון, התנועה בהתחלה כנראה לא תראה טוב, אבל זה יבוא, זה פשוט קורה. אימון אחד המתאמן פשוט מצליח.
זה קרה לי כל כך הרבה פעמים, ולמתאמנים שהתנועה נראתה כל כך רע- וזה מפליא אותי כל פעם מחדש.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *