מתיחות סטטיות עלולות דווקא להזיק

Aviv Cohenכל הפוסטים, פציעותלהגיב

כל הנושא של המתיחות הסטטיות לטובת החלמה מפציעות והקלה על הכאבים מתחילה לתפוס תאוצה כ…בעייתית.
עד התקופה האחרונה, מי שחווה כאבים, פציעות ושריר תפוס נפנה למתיחות כדי להקל ולשפר את המצב.
לפי המצב הנוכחי, ללכת בדרך הזאת היא אולי טעות. הבעיתיות עם המתיחות הסטטיות כשיש פציעה או שריר תפוס, היא שמתיחות סטטיות מפעילות עומס בעייתי על השריר שדווקא מונע את ההחלמה או ההקלה. יכול להיות שזאת כנראה הסיבה שאנשים רבים לא מחלימים משריר תפוס במשך חודשים למרות שהם משקיעים חלק ניכר מזמנם במתיחות כאלו ואחרות.

 


דויד ווינסטוק מניורו קינטיקס מדבר על כך באחד הסטטוסים שלו לגבי הפסואס בתמונה:

12074634_893106090766615_1795788049607490492_n

בעברי נתקלתי בהסבר מעניין כלפי מתיחות סטטיות ושריר תפוס. אין לנו ממש דרך לדעת בוודאות מהי הדרך הנכונה או האמיתית, אבל תמיד כדאי להיות פתוח ולנסות גישות שונות. ההסבר העיקרי מתחיל מ2:00, אני ממליץ בכללי לראות מהשניה הראשונה, או לפחות מ0:30.


http://https://www.youtube.com/watch?t=33&v=LDgMtLQegIY

מי שלא רואה שינוי במצבו אחרי תקופה ארוכה, שיתחיל לפתוח את הראש לכיוונים חדשים.

 

עוד על מתיחות סטטיות, מחקרים וחימום נכון

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *