דרך לייעל את מהירות התגובה של השריר (Rate of Force Development) היא לדעת להתחיל לחשוב על ביצוע התגובה, ממש לפני השלב של ביצוע התנועה (הקונצנטרית) עצמה.
דוגמאות מאוד יפות לכך מצוייות בסקוואט ובלחיצת חזה – עוד בירידה של המוט, לפני ההגעה לתחתית(לקראת אמצע-סוף הירידה), האתלט צריך להתחיל לחשוב קדימה, ובראש להריץ את הפקודה לדחוף חזרה את המוט ולבצע כיווץ קונצנטרי. כך, במקום לחכות לתגובה, הגוף כבר מוכן עצבית לבצע את הדחיפה מבלי לחכות לגוף שיתעורר.

התמונה מדגימה שמלבד עבודה על שיפור הכוח המקסימלי, גם שיפור במהירות התגובה של השריר ( ירידה של ה- RFD) יכולה לשפר את האתלט והליפטר.