טרנד סיבוב האגן לפנים בסקוואט(הכי ימני) תפץ הרבה תאוצה בזמן האחרון, במיוחד אצל מאמנים שאוהבים לנסות לתקן באט ווינק או לעזור למתאמן להבין ולבצע את תנועת ההתיישבות. כן, זה יעזור למתאמן לבצע את תנועת היישיבה בסקוואט, אבל זאת רק דרך עקיפה ובעצם לא נכונה לבצע סקוואט.
סיבוב האגן לפנים (הוצאת התחת החוצה) מכריחה אותך להיות פחות יציב ולמנוע משרירי הליבה לפעול בסקוואט. תנסו לעמוד ישר, לכווץ את הבטן חזק ואז להוציא את התחת החוצה. איבדתם כיווץ? יופי, עכשיו תפסיקו לעשות את זה בסקוואט.
המנח הנכון? לשמור על מנח נטרלי. לא סיבוב לפנים, ולא סיבוב לאחור.
0 Comments on “סיבוב אגן בסקוואט”
Your comment is awaiting moderation.
1. Проектирование системы вентиляции
* **Улучшение качества сна:** Свежий воздух улучшает качество сна, делает его более глубоким.
* **Принцип действия:** основана на естественном движении воздуха из-за разницы температур и давления.
Одна из главных задач, стоящих перед владельцем деревянного дома, — правильное устройство вентиляции. Ведь именно она обеспечивает комфортный микроклимат, предотвращая образование плесени, грибка и других неприятных вещей, которые могут испортить как внешний вид, так и здоровье обитателей.
btkhv.ru
Your comment is awaiting moderation.
Надежность: система должна быть надежной и бесперебойно работать при любых условиях.
## Как обеспечить правильную вентиляцию в доме?
Обслуживание систем противодымной вентиляции
Моющее средство для туалета или универсальное средство для чистки
gotwood.ru
Your comment is awaiting moderation.
Механическая вентиляция
Представьте себе уютный вечер РґРѕРјР°, РІС‹ завернулись РІ плед, читаете РєРЅРёРіСѓ, наслаждаетесь тишиной. РќРѕ Р·Р° этой идиллией может скрываться тихий, РЅРѕ опасный враг – недостаточная вентиляция. РџРѕСЂРѕР№ РјС‹ РЅРµ замечаем, как несвежий РІРѕР·РґСѓС…, влажность Рё токсичные вещества постепенно накапливаются РІ наших домах, создавая СѓРіСЂРѕР·Сѓ для нашего Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ.
Подключение системы к электросети. Все элементы системы должны быть правильно подключены к электросети, чтобы обеспечить ее работоспособность.
5. Дополнительные рекомендации
vsc4x4.ru