כאבי ברכיים? נסו ותיווכחו

Aviv Cohenכל הפוסטים, פציעותלהגיב

פעם שלישית גלידה: אני לא מחשיב את עצמי, אבל שני חברה שפנו אליי אחד אחרי השני עם כאבים בברכיים לאחר עבודת סקוואט כבדה, התפלאו מעד כמה לפעמים התשובה פשוטה מכפי שחשבו. תערו של אוקהם במיטבו, וכל מה שעשיתי היה לתת עיסוי קצר על שריר הארבע ראשי שליד הברך, וקצת לחץ על ה IT BAND שממוקמת בצידה של הירך. זהו – הכאבים נעלמו כלא היו. הם בסך הכול היו תפוסים. אם כואבות לכם הברכיים לאחר פעילות ממושכות או אימון כבד – תנסו ותראו.

11260486_826302747446950_5576567883211754455_n

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *