הבהרה על סקוואט והקו של הברכיים

Aviv Cohenטכניקה, כל הפוסטיםLeave a Comment

הבהרה על סקוואט והקו של הברכיים; לרוב – זה היבט לא מדוייק ומאוס.
בסקוואט גביע (גובלט), היי באר ופרונט סקוואט, הברכיים *חייבות* לעבור את הקו של קצות האצבעות, על מנת שמרכז הכובד של המשקל יהיה מקביל לקרקע. בסקוואט 'לאו באר' עדיף שהברכיים לא יחצו את הקו של אצבעות, וזה רק על מנת לשמור על מרכז הכובד של המשקל, ללא קשר לעומסים השונים על הברכיים.

אומנם, ככל שהברכיים יישלחו קדימה יותר, יש עליהן יותר עומס, אבל מיקום לא נכון של הברכיים ביחס למשקל עלול בסופו של דבר ליצור עומס דווקא על עמוד השדרה.

יש דברים חשובים יותר שכדאי לדאוג להם על מנת לשמור על בריאות הברכיים שלכם, כמו להפסיק להיות חלשים ופגיעים.

11392823_830421400368418_4850760557390276999_n

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *