פיתוח יכולות אתלטיות: 8 הדיברות החשובות ביותר לספורטאי הרציני (כולל תוכנית)

ספורטאים רציניים, ואלה ששואפים גבוה ורחוק, צריכים לדעת לנצל את מלוא הפוטנציאל שלהם וגם לדעת איך להגיע אליו. את זה עושים דרך כישרון. כישרון הוא מושג שמתאר תכונות נפשיות(יצירתיות, קור רוח...

5 מיתוסים על נשים בכושר

יחד עם חמשת המיתוסים שאתם תגלו פה, מסתובבים להם עוד משהוא כמו…אלף מיתוסים לנשים שמסתובבים באוויר. אבל האמת? הרוב באמת כבר נחפר ונקבר, ומי שעדיין מאמינה להם, סימן שהיא פשוט לא רוצה...

כמה צריך לרדת בסקוואט? + 5 דרכים לתקן ולשפר את הטווח תנועה שלכם בסקוואט

אחד החלקים החשובים ביותר בסקוואט הוא הטווח תנועה. סקוואט תקין, וסקוואט שמקבלים את כל התפוקה ממנו, הוא סקוואט שיורדים לטווח תנועה "מלא" (ותכף נראה שזה אינדיוידואלי). כמה צריך לרדת...