מתיחות סטטיות עלולות דווקא להזיק

כל הנושא של המתיחות הסטטיות לטובת החלמה מפציעות והקלה על הכאבים מתחילה לתפוס תאוצה כ…בעייתית.
עד התקופה האחרונה, מי שחווה כאבים, פציעות ושריר תפוס נפנה למתיחות כדי להקל ולשפר את המצב.
לפי המצב הנוכחי, ללכת בדרך הזאת היא אולי טעות. הבעיתיות עם המתיחות הסטטיות כשיש פציעה או שריר תפוס, היא שמתיחות סטטיות מפעילות עומס בעייתי על השריר שדווקא מונע את ההחלמה או ההקלה. יכול להיות שזאת כנראה הסיבה שאנשים רבים לא מחלימים משריר תפוס במשך חודשים למרות שהם משקיעים חלק ניכר מזמנם במתיחות כאלו ואחרות.

 


דויד ווינסטוק מניורו קינטיקס מדבר על כך באחד הסטטוסים שלו לגבי הפסואס בתמונה:

12074634_893106090766615_1795788049607490492_n

בעברי נתקלתי בהסבר מעניין כלפי מתיחות סטטיות ושריר תפוס. אין לנו ממש דרך לדעת בוודאות מהי הדרך הנכונה או האמיתית, אבל תמיד כדאי להיות פתוח ולנסות גישות שונות. ההסבר העיקרי מתחיל מ2:00, אני ממליץ בכללי לראות מהשניה הראשונה, או לפחות מ0:30.


http://https://www.youtube.com/watch?t=33&v=LDgMtLQegIY

מי שלא רואה שינוי במצבו אחרי תקופה ארוכה, שיתחיל לפתוח את הראש לכיוונים חדשים.

 

עוד על מתיחות סטטיות, מחקרים וחימום נכון

אודות הכותב צפה בכל הפוסטים

Aviv Cohen

תמיד הכרתי את עצמי כאוטודידקט- יש לי הרבה חיבה לקריאה, למידה וכתיבה, ויחד עם הניסיון שצברתי עם מתאמנים ברמות שונות וסוגים שונים (ממבוגרים עם קשיים לספורטאים מענפים שונים) הקמתי בלוג חדש בארץ.

את מירב הכתיבה שלי אני מנסה לנסח בצורה קולחת ונוחה לקריאה, והעיקר להעביר מסרים מסובכים בצורה פשוטה כדי שתוכלו להיות הגרסה טובה ביותר של עצמכם.

אם יש לכם שאלות, צריכים עזרה או אפילו המלצות- תוכלו ליצור קשר איתי ב: Aviv@strongest.co.il

השאר תגובה

כתובת האימייל שלך לא תפורסם. שדות חובה מסומנים *

*